Anita的筆記本

200大卡長這樣? 

這… 這是一個我知道又不想知道的事實。

但是我還是必須把這些照片列出來，嚇嚇自己，也提醒自己，也與你分享。讓我們一起了解我們所吃下的食物，一起保持健康！！

以下每一盤食物有不同的分量，但熱量都相同。

都是 200大卡（200kcal）。

擺在同一個餐盤上（直徑 26cm），用同一台相機同距離拍照，
真是一目了然啊…（無限嘆息）

 What Does 200 Calories Look Like?

http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm

（他們沒拍到 「炸雞」耶！！….偷笑中…..）

蘋果  385公克
 

全麥麵包（不是鮮奶吐司喔...同學） 90公克
 

雞蛋  150公克
 

酪梨  125公克
 

小彩色甜椒  740公克
 


奇異果  328公克
 

軟糖（雷根糖） 54公克
 

哈密瓜  553公克 ，好意外喔！我以為哈密瓜這麼甜會讓人爆肥說！！！
 

加州葡萄  290公克，這....
 

綠花椰菜  588公克。好吧....
 

小紅蘿蔔  570公克。   哈密瓜！我決定相信你了！！（寧可吃哈密瓜的意思）
 

Doritos 多力多滋  41公克......  啊.....好少喔.... (我覺得作者故意穿插...)
 

煮熟的通心麵  145公克
 

培根  34公克
 

可樂  496ml
 

Cheetos 奇多  38公克.....哇.....！！！
 

芹菜  1,425公克 的意思是說  1.5公斤嗎？？？ 唉唷! 天哪~~~!!!
怎麼可以跟奇多擺在一起啊！ （奇多毫無尊嚴...）
 

油浸鮪魚罐頭  102公克
 

玉米粒  308公克
 

SNICKERS 巧克力棒   41公克
 

起司漢堡   75公克
  

炸薯條   73公克 

花生夾心餅   39公克
   

糖霜甜甜圈   53公克 

芝麻貝果   73公克
 

花生醬  34公克
   

奶油瑪芬   72公克
 

藍莓派  56公克
 

燻火雞肉片  204公克。耶!! 突然覺得分量變多了!! (視覺反差)
 

M＆M牛奶巧克力  40公克，不到一把嘛...！！
 

Cheddar 巧達起司  51公克
 

Hershey Kisses 巧克力  36公克。 我已經不抱希望了...
 

QQ熊  51公克。  讓人QQ
 

鹽味堅果  33公克....這....不到一口嘛！！
 

來了！洋芋片  37公克。感覺很多耶!!! (眼花了)
 

奶油  28公克
 

芥花仔油   23公克（差不多1.5大匙） 
 

看得很沮喪，對不對….?

但是！

只要從今天開始，聰明選擇，絕對比無知的亂吃好太多了！

加油～～！喔不對，少油～～～！！！