Anita的筆記本

該來更新我的健康觀念

網路最喜歡用「原來這些年你都做錯了」或是「原來這樣反而致癌」之類的標題，來告訴你該這樣，不該那樣。

今天我並沒有打算要嚇大家，只是剛好看到一篇文章之後，發現自己很少去質疑長年實踐的健康法其實有可能是沒有科學根據的。我說「有可能」，是因為再過一二十年，又有新的證據或數據出現之後，這些被更新的觀念可能又要被推翻。誰知道呢?

我非常在乎家人的健康管理 (美容瘦身就算了)，也很願意遵照專家指示的去做。但是這專家到底可不可靠呢? 他們說的，我是不是該全盤接受呢? 我發現我很少質疑。

補鐵好食材

「鐵」是血液中紅血球的血紅素主要元素，是造血的營養元素之一。所以常聽說有貧血的人需要補鐵，也聽說波菜、葡萄和櫻桃可以補血要多吃。這些傳言中有對也有錯。

說到貧血，我還真是很有經驗啊! 雖然我外表看起來很壯、很健康，好像不怕風吹雨打，但我不只在學生時代，婚後也因為貧血而暈倒過呢! (撥什麼瀏海!?快把手放下來!!)

但我的情況跟我同學因體弱多病、虛弱而昏倒不同，我真的只是因為貧血。為什麼我會知道呢? 因為我從16歲開始捐血 (日本16歲就可以捐血)，但我的血紅素常常都在能不能捐的邊緣起伏，被趕下捐血車的次數，跟順利上捐血車捐血的次數幾乎相等吧。我猜，捐血車的護理小姐們看到我來是又喜又憂的。想想，年輕人的鮮血很好不是嗎? 但認識我的護理師知道我的血紅素就是偏低，能成功捐血的機率只有一半而已。雖然如此，我在大學四年也順利捐了18次了!

為工作忙碌也是件好事

-- 疫苗覆蓋率更新

突然發現，10月份我完全沒有寫網誌耶!! 怎麼會發生這種事呢? 

我還活著!

我沒有住院、沒有生病、沒有出國，只是剛好沒有空。

為何選高端

我們全家五個人都順利在上週打完高端疫苗。我先生當初填寫意願時，只勾選「高端」；我心目中也是高端第一，但為了方便政府分配疫苗，我勾選「有什麼打什麼都沒有關係我信任政府」，AZ、莫德納、高端都很好；我三個孩子也都勾選皆可。

剛好我們接種 8/23~8/27 的這一段時間，無論勾選只要高端或皆可的民眾，接種的疫苗都是「高端」。結果很有趣喔! 我的朋友圈算是高度支持政府的同溫層，我在臉書分享接種高端疫苗，大家不只肯定更是歡呼。

但我先生卻在老友群組收到「高端等於符水」的訊息；女兒的同齡年輕同事甚至問我女兒說:「為什麼選高端? 為什麼不等BNT?」原來在我圈外，仍有不少比例的人對高端沒有信心，甚至還汙名化我國與美國合作的優質產品。

很高興打了高端疫苗

當台灣在五月份冠狀肺炎Covid-19大流行同時疫苗也開打的時候，我跟我先生都說，如果疫苗不夠全民施打，就要把疫苗留給最需要的第一線，並按照指揮中心安排的優先順序，輪到了才去打，絕對不要去跟別人搶，或占用別人的機會。

我們很有耐心等待，也做好個人防疫措施。台灣從之前本土確診數每天新增破五百的慘況，漸漸壓下到連續個位數，昨天睽違108天本土確診新增數好不容易加「零」!! 真的很令人興奮!! 雖然今天本土確診又新增「2 例」，但這段時間人民與政府合作，嚴格執行警戒三級、微解封、降二級、接種新冠肺炎疫苗......真的是很不容易!!

參加國產疫苗試驗的兩位長者

林艾德先生這一篇文章寫得真好。

自願接受試驗，也簽了約定，有人半途落跑，作者沒有責備。但也因此，另一位堅守到底的態度，讓人欽佩而感動。

林艾德 

https://www.facebook.com/sunnyhengchun/posts/4114101808639555

最近有兩位國產疫苗受試者登上新聞版面。第一位是前衛生署長楊志良，他在4月15日接受聯亞疫苗試驗，期間受試者不會知道自己是施打疫苗（實驗組）或生理食鹽水（對照組），藉此比對兩批人接種後的反應來評估安全有效性。

打過疫苗仍有風險?

「英國打過兩劑疫苗還確診」!!!??
還是會啊!!! 當然。
打過兩劑疫苗不表示你身上形成完全的保護膜，變得百毒不侵、Covid不入。

如果看過各廠牌新冠肺炎疫苗的保護力(保護率) 的比較就會知道，沒有一家廠牌敢寫100%。BNT保護率高達95%，莫德納也高達94.5%，這已經非常棒了!! 光看數字也能判斷其餘 5%和 6%仍有風險。( *AZ網站 3/22新聞稿 : AZ疫苗整體保護力76%，65歲以上族群達 85%，對重症及住院保護力 100% )

該不該讓長輩打疫苗

--為減少未來的遺憾與自責

這次指揮中心分發疫苗到各縣市政府讓長輩可以接種，我媽媽也在星期二順利打完，非常感謝台中市政府及早造冊，更由鄰長親自送通知單給媽媽，當天打疫苗的場所路線也規劃得非常好。我們雙北就... 讓人搖頭啊!

疫苗如同國防

之前完全沒料到，原來「遠距教學」雖然省了交通時間，卻害我花更多更多時間備課，也耗掉更多更多體力。所以半個月沒寫部落格，不是...... ( 一堆藉口 )

這段時間除了備課，更是為新冠疫情和疫苗，掃了不少相關文章。當然也看到不少縣市府團隊很有規劃地開始為長輩打疫苗，也看到為了疫苗整天抱怨、要求道歉、詛咒人遭天譴的團隊。我住雙北，只能搖頭。

過來人的觀察和提醒--新冠肺炎

非常感謝住加州的 Mark Han 分享!!

風暴一定會來，但是閱讀「過來人」的觀察與提醒，可以有些心理準備。

雖然名嘴不斷嘲諷台灣浪費一年還是遇到大量確診，但是不要忘了，這一年半是台灣多爭取到一年的緩衝時間，等到疫苗開發出來。

台灣有高EQ的防疫團隊

非常慶幸，我們國家有如此高EQ、有智慧，且專業的防疫團隊!!!

自從 5月初開始有本土病例，5/15從 29例暴增到 180例之後，我們天天都在看中央防疫中心的記者會，5/17更是狂飆到 333例 (校正後為476例)，看得很焦慮。

而我們覺得最憤怒的不是病例增加，是記者們別有用心又很沒水準的提問，看得非常生氣!! 還有些記者，之前其他記者已經問過的問題還要重複再問一次，到底有沒有認真作筆記啊!!? 我老早就翻白眼，甚至想拍桌的爛問題，防疫中心的醫師們回答的言語，不卑不亢，有條有理，讓我佩服不已。而且他們可以即時回答記者，就可以看出他們對防疫的觀念與認知就是如此清晰。不像其他號稱專家常馬後炮，或自相矛盾。

外科與公衛救人

學生分享翟大(翟本喬博士) 這一篇文，讓我看到新冠肺炎(Covid-19)蔓延至今的曲折，以及有一小群人不怕挫折與打擊，繼續努力揪出問題的毅力。非常非常佩服他們，但看到他們遇到龐大權威的阻礙，又讓人心痛。

新冠肺炎爆發之後，世界衛生組織 WHO 讓人錯愕的言論與舉動，不知害死了多少人，根本就是失職。WHO 一開始否定戴口罩的必要性，也否認會空氣傳染。但是2021年四月底卻敲悄悄地更新了它的網頁，在冠狀病毒傳播途徑下的說明，除了飛沫之外加上了 "也可以經由氣膠傳染"。這麼重要的的新聞，沒有記者會，沒有發表會，沒有人注意!!!(紐約時報記者Zeynep Tufekci)

恐慌對你我沒有幫助

如果確診新冠肺炎怎麼辦!!???

如果接觸了確診個案該做什麼!!??

我跟確診者有重疊怎麼辦!!??

先不要恐慌，仔細閱讀並遵守指示，就能保護自己與身邊的人。

雙北進入第三級疫情警戒

守了一年半，真的已經很了不起了。
而且第三級疫情警戒，學校未被停課算是非常幸運的。

雖然沒有停課，但我們必須改為遠距教學兩週，不只課程設計必須更改，第二週剛好是大四的口譯畢業考，真的是一個頭兩個大。話說回來，對學生來說還是比被停課、被迫延後畢業好太多了。

還要加上自律

王立老師說得對極了。

這次的「破口」不是奮力抵擋到最後破了，而是因為那些不守規則的，是那些以為別人守規則自己就安全，硬要出去玩的那些人，幫病毒開了大門!!

這段時間台灣疫情能守得住，絕對是第一線防疫與醫療人員的功勞，老師們的努力才沒有讓群聚最多的學校疫情大爆發。感謝所有第一線防疫團隊的用心，我們感激在心!!!

拒戴口罩還罵人

我昨天看到一則日文報導說，聖地牙哥星巴克一個客人入店不聽店員(夥伴)勸導戴口罩，堅持自己不需要戴，還辱罵戴著口罩的店員和其他戴著口罩排隊的客人。這位咆哮的客人走出星巴克又折回來問店員名字再拍他照片，分享到社群媒體哭說星巴克不給買咖啡。

真的是齁......

居家檢疫14天

居家檢疫小小奮鬥史，這一定要紀錄一下。

4/12清晨到桃園機場接留美的兒子回家，我和我先生就像兩個月前檢疫站接武漢台商包機般如臨大敵。沒有啦沒有啦，應該只有當時檢疫站的千分之一的緊張感。想想當時武漢包機被中共硬塞病例，指揮中心的醫師們那種挫折與壓力，真不是普通人能抵得住的。

為防範這次武漢肺炎台灣成立「中央流行疫情指揮中心」，昨天剛好滿100天。現在，我們夫妻要接從重災區回國的兒子不至於陷入恐慌，都是因為我們國家的防疫做得好!! 台灣能有今天安定的生活，真的是第一線防疫人員的努力、每個醫院醫療人員、口罩國家隊、各系統團隊的日夜付出，還有，願意盡本分配合防疫的國民。

 
Made in Taiwan 的口罩!!

一起來預購口罩

很多長輩們聽到用手機預購口罩，還沒操作就先宣布:「太難了，我不會!!」

請先別害怕。

我先生就是聽到我預購成功，馬上自己也嘗試操作呢! 

挑戰手縫布口罩

剛好過年前要淘汰舊衣服的時候，把原本要丟掉的外套再救回來，把想丟掉的原因--不喜歡連衣帽子--剪下來，就可以再繼續穿了。( 是有多討厭帽子?)

沒想到，現在剪下來的帽子還可以派上用場!! 

我趁著連假這幾天，用這帽子和其他布料手縫了四個口罩呢!!

夾層裡面有不織布濾紙和鼻樑壓條喔!

武漢肺炎發生率和致死率與病毒檢驗陽性率的相關分析

感謝公衛陳專家陳副總統的分享。希望咱們記者們至少都能夠先了解這一份分析，不要鬼打牆的問普檢，問要不要學南韓、學英國、學加拿大，害指揮官們一再回覆重複的問題。

台灣目前是「加強密切接觸者及高風險族群的病毒檢驗」，詳細請看以下副總統陳建仁先生在臉書的發文。