Anita的筆記本

牙周病悄悄找上門

半年前我去牙醫洗牙，牙醫師就說我右邊下面臼齒有牙周病的傾向，要小心。

我大吃一驚!  牙周病!!!?

的確，最近咀嚼食物有時候會 "酸" 一下。沒想到是牙周病!!

洗完牙、擦擦嘴巴的時候，

醫生說 :「不要吃太鹹、太甜、太油。」

我馬上問 :「這樣可以改善牙周病嗎?」

醫生說 :「不是。我們這種上了年紀的人，就應該注意高血壓、糖尿病。」

我覺得醫生一定翻了白眼，而我出了診所也翻了個白眼。

竟然說我們這種上了年紀的人....... 哼哼

我們這種年紀大的人，的確，要注意身體各地方出現的警訊。

既然被醫生提醒，我才第一次注意這陌生的疾病「牙周病」，也終於開始在網路上查詢資料。因為醫生說沒有馬上治療的必要，要我注意。

那麼意思是不是說，也有機會自我照顧到改善呢?

我剛好看到一次日本的醫療節目介紹，「如何刷牙來預防牙周病」。

以下是我看節目作的筆記。

1. 睡前與起床後務必刷牙，因為牙周病菌在我們睡覺時會大量繁殖。

2. 飯後 30分鐘內先別急著刷牙，要先用牙線把食物殘渣剔掉，30分鐘之後再刷牙。節目中的醫生解釋說: 「口中的唾液有防止牙周病和蛀牙的功能，通常在吃東西時分泌最多。剛吃完馬上刷牙就把口水洗掉了，非常可惜。」(哇咧... 是這樣!?)

3. 使用牙線力道要輕，(以下排牙齒為例) 牙線到達牙齦之後往上提時，會散開較大的面積，清潔效果好。千萬不可用力撞到牙齦(牙肉)，牙齦受傷較容易發炎流血。

4. 刷牙時，牙刷的面與牙齒間角度要成 45°，牙刷要刷到牙齒與牙齦之間。牙菌斑最常躲在牙齒和牙齦的交界，所以刷牙一定要刷到牙齦。刷牙要輕，以每 5mm~10mm的間距，一顆一顆輕輕刷。動作不可太大(三四顆牙一起刷)；也不可用力(像在刷鍋子)。

5. 治療蛀牙和牙周病，就能改善口臭。

明白了!

刷牙最重要的目的，不是要把牙齒刷白，而是要刷掉牙菌斑。豪邁地用力地刷，不僅刷不到牙縫，也傷到牙齒的琺瑯質，更容易蛀牙。切記切記!

為了能夠吃東西吃更久，真的要好好照顧我的老牙了!!

吃完東西之後，用牙線輕輕剔掉食物渣渣，舔舔牙齒讓口水多一點，然後 30分鐘之後才去刷牙~

有人二十幾歲就得「牙周病」，這真的不是老人的專利，正確的刷牙和定期洗牙，

可以讓牙齒陪伴我們更久更久喔~

小心，牙周病已經悄悄找上你! 關鍵 9 QA  (康健雜誌)

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66732&page=1

Q1：我每天都刷 5次牙，為什麼還會有牙周病？
Q2：刷牙流血，就是有牙周病了？
Q3：有時睡眠不足、火氣大，牙肉容易浮腫，過幾天就消了，這跟牙周病沒關係吧？
Q4：牙周病會遺傳嗎？
Q5：如何確認有牙周病？
Q6：牙周病治療是否一定要手術？
Q7：牙齒有動搖的現象
Q8：雷射能取代傳統治療嗎？
Q9：治療完成後，就可以不用再找牙醫報到了嗎？

牙周病能根治嗎? (康健雜誌)
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75066

牙膏能修復琺瑯質?  (康健雜誌)
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?eturec=1&block=article-ext&nid=76813

刷牙時流血，表示牙齦發炎了 (台北榮總 徐子航醫師)

https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000075653

正確刷牙方式 (中國醫藥大學附設醫院)

http://www.cmuh.cmu.edu.tw/web/showhealthinfo.php?id=332