抗流感首要防線 居家打掃五招

學校寄來預防流感的通知，看來這次似乎比往年嚴重(慎重?)。

學生也有多人生病請假，我同事說她室友中獎了。流感可能引發重症，實在不得不小心。我想，我不只自己必須要注意預防，萬一家人得了流感要隔離，身為太太和媽媽，我必須額外照顧生病的家人，也必須有效消毒才能防止其他家人感染。

以下是學校通知，以及康健雜誌提醒居家清潔的技巧。

【流感防治不可不知事項】

1. 平日注重保健、均衡營養、適度運動，提升抵抗力。

2. 務必加強個人衛生、勤洗手，避免感染及病毒傳播。

3. 如有發燒、咳嗽等類流感症狀，應及早就醫。就醫後宜盡量在家休息，不上班、不上課，減少出入公共場所。如有外出，務必戴口罩並注意呼吸道禮節。

4. 如出現呼吸困難、呼吸急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等危險徵兆時，應提高警覺，儘速轉診至大醫院就醫。

抗流感首要防線 居家打掃五招
                          康健雜誌 2018/01/29 · 作者 / 魏緞編譯 

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76656

第一：隔離已經罹患流感的家人

讓病人不要出門上班上學，並且最好盡量待在自己的房間內，讓其他健康的家人避免曝露到流感病毒。

第二：清潔病人碰過的東西

流感病毒可以附著在硬的物體上長達二十四小時，所以最高規格的預防法就是清潔病人碰過的東西，過去台灣爆發SARS期間就全民厲行最嚴格的消毒法，例如病人的房間與浴室都要洗刷消毒乾淨，使用抗菌的刷子，把病人碰過的桌面、櫃台表面、遙控器、電腦鍵盤、電燈開關、門把、水龍頭把手、水盆、馬桶座、馬桶水箱按鈕等等，都徹底消毒一遍，不可掛一漏萬。

用3公升的清水加上半杯漂白水，擦拭乾淨後維持至少五分鐘的濕潤。然後用水沖乾淨後在空氣中陰乾。

為了避免散播病毒，記得抹拭的抹布要用漂白水消毒二十分鐘，然後消毒完全前不要重複使用。至於金屬或是塑膠玩具的消毒也可以比照這樣方式的抹拭。

第三：杯子、毛巾、牙刷，浴室三撇步

首先用可拋棄式的杯子，其次絕對不要與病人共用毛巾，最後牙刷要曝露在空氣中，不要封閉住，且記住一定要把病人的牙刷和其他家人的牙刷隔離。

第四：減少房間的病菌

病人房間的垃圾桶內曾一定要罩塑膠袋，方便每日傾倒病人用過的衛生紙，為了保證沾上病人體液的衛生紙不會傳染，你該勤快更換病人房間垃圾桶內的塑膠垃圾袋。如果病人有嘔吐物，垃圾桶就要嚴格處理過才放心，一定要徹底消毒清刷過才能再度使用。

灰塵會成為大問題，記得每天要用吸塵器把地板角落吸乾淨。另外每天開窗戶，讓新鮮空氣替換屋內空氣。

第五，一定要勤洗手

用溫水與消毒肥皂至少浸泡二十秒再沖刷掉，洗手的習慣至為重要，尤其在流感的高峰季節，與你消毒加重防毒的家事一樣重要。

【補充】1

流感重症不同族群有差異!青壯年以心肌炎為主

https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/3006870

【補充】2

美國國立衛生研究所等研究小組(NIH)在2020/03/17美國醫學雜誌發表，新型冠狀病毒在霧態「氣溶膠(aerosol)」能生存3小時以上，病毒飛沫停留在銅的表面上存活4小時、厚紙板上存活24小時、不鏽鋼表面上存活48小時、塑膠表面上存活72小時，不得不謹慎。

Aerosol and Surface Stability of SARS-CoV-2  (formerly called HCoV-19) March 17, 2020

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2004973?query=featured_home